快速瘦腿3天见效

2021年1月8日 — 日本超火4分钟瘦腿操！网民跟练3天见效、坚持2星期大腿围狂减3.5cm明显瘦一圈 · 动作（六）：臀桥+双腿开合30秒维持刚刚 · 动作（七）：抬腿屈膝+双腿开合30 ...

不過最近在日網有一組很紅的瘦腿操，網友實測只要每天十分鐘，大腿就可以月瘦5cm，甚至只要運動三天腿部就有感消腫～一起來做做看吧！ 快速瘦腿運動1： ...

2020年12月24日 — ... 在短時間內減肥、維持伸材～最近小紅書的博主大鹅睡醒了就表示自己實測了IU同款快速瘦腿運動，不只3天有感找回大腿縫，還能順便瘦小腹、瘦屁股！

2024年2月28日 — ... 快速地蹲下，最後起身時墊起腳尖，將雙腿撐直，每次15下，做3組。 2.側抬腿. 這也是一種鍛鍊腿部的基礎動作，看電視追劇時都能把握時間做，將單腿往 ...

2021年4月27日 — 公認最快速瘦腿動作5：轉體弓步蹲 ... 步驟：1.雙腳打開置超過肩膀的寬度。2.身體向右轉，右膝彎曲90度，左膝順勢下蹲。3.靠大腿與臀部力量維持平衡，膝蓋不 ...

2023年1月19日 — 快速瘦腿要做什麼運動？日本健身YouTuber實測「抬腿運動」大腿圍直接少掉13公分，還能解決O型腿、假胯寬困擾！睡前堅持10分鐘的瘦腿運動，瘦出腿縫超 ...